ランニングと駅まで歩いてBMI22→18へ(20代女性)

太っていても気にせず食べて、でももともとそこまで太るような体質でもなかったので、今まで一度もダイエットをしたことがありませんでした。
中学時代から授業以外で行かなくなったプールに行こうと誘われた時、友達が選ぼうとしたビキニを見て、痩せなくてはいけないなと思いました。
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週末断食はどのくらいの頻度でしてもいいの?

最近流行の週末断食。デトックス効果で内蔵すっきりのお手軽、安上がりダイエットとして注目されています。
さて、この週末断食、金曜の夜から準備を始め、月曜の朝から徐々に普通食に戻す足掛け週末の3日から4日で一セットとなりますが、実際どのくらいの頻度で行うと効果が上がるのでしょうか。
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