80キロ手前から3ヶ月で70キロに(20代男性)

私が21歳大学生のとき、暴飲暴食が過ぎて激太りしたときに痩せるために頑張ろうと思ったときの話です。
もともと太めで体重は75kgだったのが気づけば80手前でこれ以上はヤバいと思ったので、まずは生活を改めようとしました。

規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動、そしてもっとも大事なことはこれをしっかり続けることです。私の場合はこれに+αでさらに長距離ランニングと筋トレ、半身浴で発汗といったことも行っていました。結局3か月後には体重は70kgまで落ちて1年以上キープしました。

痩せたことによって得たことは、まずは自信です。当たり前の生活をしたまでですが、様々な生活スタイルが存在する昨今においては上記の普通にする生活は人によっては何だかんだで難しいと思います。それをやり遂げたのですからもちろん達成感はひとしお大きかったです。そしてその達成感が自信へとつながっていくのです。
次に服選びが楽しくなったことです。見た目を気にして選ぶのではなく、着たい服を選べるというのは想像以上に良いものです。

以上で私のやってきたことは終わりですが、特に難しいことはしてません。普通の生活に運動という手間をちょこっと足しただけです。要は根気です。ダイエットに近道なんて存在しません。時間をかけて続けることに尽きます。

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