食べる順番。一番最初に水も。

中年を過ぎると、大して食べていないのにムチッとしてきます。
私の場合、運動も多少ではビールが美味しくなってしまい、逆効果になってしまいます。
あるときふと目にした記事には、うれしいことが書いてありました。
食事をするときに、食べる順番に気をつけることで、ダイエット効果が期待できるというのです。

方法はいたって簡単で、野菜のおかず→たんぱく質のおかず→炭水化物の順番で食べるだけというものです。
もともと糖尿病の人の血糖値を急激に上げないための、食べ方だそうです。

でも、これはダイエットにそのまま応用できます。これならできそう!と取り組んでいます。
始めてから一月くらいたちますが、1キロ減りました。
実は、この食べ方だと、最後の炭水化物にたどりついたときに、満腹で炭水化物であるご飯、麺、パンが食べられないことがあるんです。
是非、試してくださいね。

これにあわせて、一番最初に水をコップ一杯飲むというのも効果があると思います。

酵素を使ったダイエットも流行ってますね。ちょっとまとめてみました。
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