雑誌『TARZAN』による筋トレダイエット

30代になって、20代のころよりも明らかな肉体の衰えを感じて‥
疲れやすく、体力も落ちてきたな。。。と思っていた矢先、おなかの贅肉がやばくなっていたことに気づきました。
このままいくとやばいな‥と体力強化もこめて筋トレをはじめることにしました。

とは言うものの、間違った筋トレ方法では、疲れるだけで効果がない。
と聞きますので、知人の薦めの『TARZAN』と言う雑誌を買ってみることにしました。
今まで存在すら知らなかった雑誌でしたが、読んで見て驚きました。
本当に一冊まるまる筋肉雑誌で、図解つきでわかりやすくなりたい体系に見合った筋トレ方法が書いてありました。

これはいいな、と腹筋の仕方を読んでみたのですが、今までの自分のやり方はかなり間違っていたんだな、と軽くショックをうけました。。。
基本的には姿勢が大事なんですよね。

正しい腹筋は足を90度にまげて、頭の後ろに手をやり、自分の腹筋を常にみながら首から順番に背骨を一本一本曲げていくように、体をまるめて腹筋するらしいです。
戻すときは逆にしたから曲げていく。

そして、今は腹筋を鍛えているんだ。と言う意識を持たないと駄目らしいです。

などなど、イロイロと自分の体に見合ったトレーニングをしていくと自然にやせていきましたし、やはり男だからでしょうか。自分の体が鍛えられてくるとちょっと楽しいんですよね。笑
あれ以来、すっかり筋トレにはまってしまいました。
やはり、リバウンド対策のためにも適度な筋肉は必要だと思います。

なんだか、回し者みたいですが『TARZAN』お勧めですよ。

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