野菜中心の食事と早い夕食で体型維持

私は、油断するとお腹周りにお肉が付きます。
そうでなくても、今は仕事をしていないので一日の運動量が激減しているのです。
そこで、ここ最近の食事は出来るだけ野菜を食べるようにしています。

野菜も根菜を多く使うことで便秘解消になります。やっぱり食物繊維です。
便秘解消されるとお肌の調子もよくなりますし、代謝も良くなるみたいです。

そして、もうひとつ気をつけていることは、18時までに夕食を済ませてしまうということです。
主人が仕事から帰ってくるのが20時過ぎぐらいなのですが、主人には申し訳ないのですが、美容のために先に食べさせてもらっています。

芸能人の方なども、美容の秘訣として夜は炭水化物を取らないとか、早めの夕食といっていたので、私も真似してみましたが、これは結構効果はあると思います。
本当はご飯も玄米にするといいそうですが、そこまではしなくても効果が出ています。
あと、ゆっくりと食べることを心がけています。そんなに食べなくても満腹になりますよ。

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