自宅でファスティングするときの正しいやり方

ファスティングの一番の方法は、やはり道場や施設などで、専門家が近くにいて指導を受けながら、自分の体調と相談しながら行なう方法です。
しかし、そのような施設で行なうには、当然のことですが料金がかかりますし、決して安くはありません。

3日間で何万円もかかってしまうことも。
もちろん、専門家が常に近くにいるという安心感もありますし、きちんとした断食ドリンク、復食などもついてきたり、マッサージなども受けられる施設もありますから、その料金に見合ったコースではあると思います。

でも、やはりお金をかけずに、自宅でやりたい、という方もいらっしゃるでしょう。
そのような方には、無理のない断食をオススメします。
自己流で無茶なやり方をしてしまうと、健康を害したりすることになりかねません。

まず自宅でやる場合は、3日以下にしましょう。
酵素ドリンクや野菜ジュースなどで、栄養と水分をとりましょう。
体調が良くないな、何かいつもと違うな、と感じたら、無理せずすぐに普通の生活に戻しましょう。

始める前にも、できるだけ様々なことを調べて、自分の体調と体力にあった断食法を。
また、あまりにも頻繁にやると体に良くないので、一度断食したら、数週間は期間を置くようにするといいでしょう。

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