王道ダイエット、食べ過ぎないでこまめに動く

ダイエット、若い頃から本当にいろいろな種類のものに手を出してきました。
効果があるものないもの様々でしたが、大抵のものは効果があったとしてもリバウンドしてしまいました。
そこでアラフォーになり考えました。

これからは一過性のダイエットじゃだめだ!と。
やせてもリバウンドするということは、そもそもリバウンドするような生活をしているということにほかならない、太る原因は自分の生活にあるんだ、とやっと厳しい現実に目を向けたのです。
そこで今やっているのは非常にシンプルですが「食べ過ぎないでこまめに動く」というもの。
食べ過ぎないようにするため、食事の順番は海藻サラダや野菜、味噌汁から。
食事全般、よく噛む。
家の中で必要なことを見つけたら面倒くさがらずちゃっちゃと動く。
本当に簡単ですが、少しずつ少しずつ体重も体脂肪も減ってきています。
即効性はないですが健康にもいいダイエットの王道ともいえるやり方。
いろんなダイエットを経験した方、ぜひ原点にかえって一緒にやってみませんか?

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