水中ウォーキングで半年で3キロ痩せました。(50代女性)

私は若い頃は普通体型だったのでダイエットには縁がありませんでした。
ですが更年期に入り体重が10キロも増え、膝に負担がかかるのか痛むようになってしまいました。

お医者さまから体重を減さなければひどくなりますと言われ水中ウォーキングを勧められました。
スポーツクラブに入会したらスタジオではエアロビクスをやっており、とても楽しそうでした。私もいつかは綺麗なスポーツウエアを着てあんな風にやれるようになりたいとダイエットの決意を固めました。
まずは水中ウォーキングで膝を治してからと思いプールで歩きました。
スタッフが親切に歩き方を教えて下さって、その通りに動くと足や背中や腕などに負荷がかかり、これは頑張れば痩せるかもと思いました。
半年くらい続けたら3キロくらい痩せ、膝のいつの間にか治ってました。エアロイクスに挑戦したくなり後ろの方で参加しました。汗が凄くでて運動したという満足感がありました。下手でも楽しくて毎日続けたところ1年後には5キロのダイエットに成功しました。

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