水だけの断食は危険?

一口にファスティングと言っても一日断食、三日断食、一週間断食など、様々なレベルがあります。また、そのファスティング希望者の年齢、健康状態、病歴、持病、ファスティング・キャリアなどを多角的に考慮しなければ、水だけで断食できるかどうかの判断はできません。

ですから、もしも希望者の方が健康な成人であり、目立つ病歴も持病もなく、更に断食経験者の方であるならば、三日間ぐらいの水だけのファスティングならば可能ではないかと思われます。
しかし、くれぐれもファスティング飲料なしの断食を甘く見てはいけません。専用飲料の断食と水だけの断食は、天と地ほどの差があるとお考えください。肉体的ダメージはかなり違ってくるのです。
水だけでプチ断食をするのは、やめておいた方がいいというのが本音です。酵素ドリンクなどの栄養のあるジュースを正しく飲んで実行しましょう。

水は当然カロリーはありませんし、栄養素もありません。
無理に酵素ドリンクにする必要はありませんが、野菜ジュースやヨーグルトなどを適切に摂取しましょう。

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