家族でブームのロングブレスダイエット

テレビで紹介されていたロングブレスダイエットに家族全員でハマっています。
俳優の美木良介さんが開発された、呼吸法を元にしたダイエットなのです。
簡単で器具なども無く手軽に出来るということで我が家でブームとなりました。

基本の方法は、3秒で息を吸い7秒かけて吐き出すというだけです。
そうすることで、インナーマッスルが鍛えられてダイエットになるというから不思議でした。

しかし、実際にやってみるとほんの数回でお腹の中が熱くなり、汗もじんわりかいてきます。
これは効果が期待できそうですよね。
まだ初めて2週間ほどなので、体重の劇的な変化はありませんが、私の場合は頑固だった便秘が解消されてスッキリしています。

ただ、問題なのはロングブレスをしている時の姿がなかなか面白いところなんですよね。
自分は必死で気付きませんが、家族がしている姿を見て思わず笑ってしまうほどです。
もう少しスタイリッシュな姿で出来れば良かったのになぁと思う今日この頃です。

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