ランニングと駅まで歩いてBMI22→18へ(20代女性)

太っていても気にせず食べて、でももともとそこまで太るような体質でもなかったので、今まで一度もダイエットをしたことがありませんでした。
中学時代から授業以外で行かなくなったプールに行こうと誘われた時、友達が選ぼうとしたビキニを見て、痩せなくてはいけないなと思いました。

実際に着痩せするタイプだったので周りからはそこまで太っていると思われてなかったのですが、BMIでは丁度22程の体重。つまりちょっとぽっちゃりでした。
そこで始めたダイエットは、一般的ではありますが、ランニングでした。
一日に30分程度。夏は暑いのでできるだけ夜に走るようになって、およそ2カ月。
一食で2人前程食べていたご飯の量も一人前に減らし、学校へ行くときも駅からいつもバスに乗っていましたが、徒歩で30分程度なので歩くことにもした結果、見事6キロの減量に成功しました。

BMI的には18。まだ少しお肉あるようだけど健康的な肉のつき方!と言われるような体型を手に入れることができました。
おかげで友達が選んだ水着を着ても周りの目を気にすることもなかったので、本当によかったと思います。

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