プロテインダイエットと筋トレを併用してみました(40代男性)

上半身、特にお腹まわりに脂肪が付いてきました。いわゆるメタボ体型です。
上半身が重くなって、足腰が弱ってきたので、すぐに疲れやすくなりました。これではいけないと思い、ダイエットすることに決めました。

ダイエットというとすぐに食事制限を思い浮かべますが、私の場合、上半身の重みを支え切れない足腰を強化することが目的ですから、単なる食事制限では意味がありません。
そこで、下半身の筋肉トレーニングとプロテインダイエットを併用した形にしようと考えました。
私の場合、体重を減らすことにはあまり興味がなく、あくまで長時間歩いても疲れない強い体つくりが目的だからです。

まずは、ウォーキングとスクワットを毎日やりました。そして、夜の食事を軽くして、プロテインを飲むことにしました。
筋トレをして、筋肉をつけるためにプロテインを飲むというのは合理的で良いアイディアに思えたからです。

効果は一ヶ月くらいですぐに出ました。お尻の筋肉がつき、お腹まわりの脂肪が減ってきたので、長時間動いても疲れない強い体ができました。
その特典と言ってはなんですが、スタイルもずいぶん良くなりましたよ。これから筋トレをハードにして、プロテインを飲んでいこうと思っています。

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