プチ断食は何を食べて良いのか

これから夏にかけて少しでも痩せたいと思う女性は多いと思います。
体を中からスッキリさせるのに効果的な方法としてプチ断食がありますが、プチ断食中は何を食べて良いのでしょうか。

基本的なプチ断食では固形物は食べません。
脱水症状を防ぐ為に水分はこまめにとって良いのですが、だからと言って水だけを飲んでいたら飽きてしまいます。

水以外にどんな物を口にして良いのか。
砂糖の入ってない紅茶や野菜ジュースなどが良いでしょう。
野菜ジュースと言っても市販されている物は、糖質が多く含まれていたりカロリーが高い物もありますので注意が必要です。

お勧めは野菜や果物をミキサーにかけて自分で作るスムージー。
豆乳や低脂肪牛乳と一緒にミキサーにかけると飲みやすいと思います。

他にも最近話題になっている酵素を飲むのもお勧めです。
酵素には沢山の野菜を始め、木の実や根、果物や海藻など普段食事ではなかなか摂れない栄養までもが凝縮されていますので、プチ断食中のドリンクとして飲むのに適しています。

プチ断食で体の中からスリムになることで、体型だけでなくお肌も綺麗になりますので興味のある方は一度トライしてみることをお勧めします。

酵素を使ったダイエットも流行ってますね。ちょっとまとめてみました。
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