ファスティングジュースのおすすめ手作りレシピ

ファスティングとは、断食という意味ですが、最近、ファスティングジュースを使った、プチ断食が注目されています。
私たちの胃腸は、休むことなく食べた物を消化吸収する仕事をしています。プチ断食する事により、胃腸を休ませ、体内の毒素を排出させる、その結果、ダイエット効果も生まれます。

プチ断食の方法は、体内に酵素を取り入れるため、ファスティングジュースを飲みます。このジュースは、酵素が多く含まれている野菜と果物を、ミキサーで混ぜた物です。より酵素を摂るために、発酵させる場合もあります。
その人によって、飲みやすい物があるので、一概にコレとは言えませんが、私のオススメは、このジュースです。
人参半分・キャベツ2~3枚・ほうれん草1株・バナナ半分を細かく刻みミキサーにかけます。そこに、豆乳を100ccとレモン汁を少々入れた物です。もし飲みにくいようであれば、少しハチミツを入れると飲みやすくなります。
このファスティングジュースを毎朝飲むことにより、体内の毒素が排出され、ダイエットになります。

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