ダイエットだけではなく美肌効果も!高温反復浴ダイエット

今まで話題になったダイエットはもちろん、ちょっとでもよかったといわれるダイエットはいろいろ試してきましたが、最近ハマっているのが高温反復浴というお風呂でするダイエットです。

よく聞く半身浴はぬるめの温度のお湯に長時間入るものですがこの高温反復浴は熱いお湯に短時間何度もつかるというものです。
お湯の温度は40℃から42℃を目安に肩までつかり、3分使ったら5分休憩というのを3回繰り返します。
自分はあまり汗のかかないタイプなのですが、これをやるとびっくりするくらいだらだら汗が流れます。そして体力もかなり消耗されます。
上がったらもちろん水分補給ですがそれでも多少体重が減っているのです。
とにかく汗をかくのが気持ちいいのと、肌がすべすべになるのと、脂肪が燃焼しやすい体質になるんだそうです。
ただ体にはかなり負担になると思うので、無理をしないことと、心臓の弱い人や貧血気味の人はやらないでくださいね。

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