スルメイカばかり食べる、炭水化物抜きダイエット(30代男性)

私は、太りやすい体質です。昔、スルメイカばかり食べて、数キロ痩せたことがありました。
スルメイカは炭水化物が少なく、カロリーも低く、よく噛むことで唾液が出て満腹中枢が刺激されると耳にした事がきっかけでした。

ダイエット中は、友達や家族からは口がスルメ臭いと言われつつも、毎日スルメばかり食べていました。
スルメイカは噛み続ける事ができるので、精神的にもお腹が満たされる気分になりました。また、スルメイカを小さな袋などに入れて携帯できるので、食事時間以外に小腹が空いたときにも、ガムをかむ感覚で食べられるのが便利でした。
しかし、ダイエット中、栄養のバランスも考えず偏った食生活をしていたためか、堅いスルメによって次第に前歯の先が少し欠けてきました。
それ以来、食事のバランスもちゃんと考えて、ダイエットに望まないといけないと考えるようになりました。
現在は野菜を中心に、ご飯をたまに抜く・麺類やパン類などの小麦粉製品はなるべく控えるなどして、体型を維持するように心がけています。

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