ジョギングで太りにくい身体に(30代男性)

ジョギングダイエットの体験談です。一番オーソドックスな方法ですね。
ダイエットを考えたきっかけは、会社の健康診断にてあと一歩でメタボリックと医師の方に言われたからでした。

当時は仕事が忙しく全く運動しておらず、夜遅い時間に帰宅して普段通りの夕食を食べて寝るという生活をしていました。

まずは、運動をしようと思いジョギングを始めました。

週に2~3回程度、自宅近くの公園で30~60分程度のジョギングを行いました。
最初は5分走るだけで、息が切れる状態でほとんど走れませんでしたが、数ヶ月後には1時間走っても息が上がる程度にまで成長していました。

体重としてはほとんど変化はなかったのですが、体脂肪率が減少し、基礎代謝が上昇していたのでジョギングをすることで筋肉が付き、太りにくい体になってきていると実感できました。

実際、体重もそれ以上増えることなく現在まで維持できてます。
体重の変化よりも、体調が良くなったので良かったです。

酵素を使ったダイエットも流行ってますね。ちょっとまとめてみました。
>>人気の酵素ドリンクを比較してみました。