きつい運動によるダイエット効果(20代女性)

いろいろなダイエットを試しましたが、健康的に痩せるのに良い方法は、つまらない意見になりますが、やっぱり運動が一番だと思います。
自宅でできる程度の運動なら、どれだけ辛く続けいても、筋肉がつきすぎることはまずありませんでした。
本来、女性は筋骨隆々にはなれない体質のようですからね。

自分の体重しか使わないスクワットでは、筋肉をつけるには少し荷重が軽すぎます。
腕立てにしても腹筋にしても、男性にとっては軽い運動のようですが、女性にとっては非常に苦しいので、あまり長くは続けられません。
続けられなければ、少し筋肉がしまって、表面の脂肪が薄くなる程度に終わってしまいます。
ダイエットにはちょうどいいトレーニング効果ですよね。

ただ、私にはその程度の効果を出す力も無かったようで、表面上の変化が出る前に、運動をやめてしまいました。
運動によるダイエットをしている間は、体調も良く前向きな気持ちで、続けていれば絶対やせられるという実感もあっただけに、止めたことは勿体無かったなと、今更ながら感じています。

酵素を使ったダイエットも流行ってますね。ちょっとまとめてみました。
>>人気の酵素ドリンクを比較してみました。