お金のかからないダイエットとは

毎日テレビやネットでダイエットが話題になっています。
様々なグッズやダイエット食品などが発売されて迷いますよね。
今回は私がやっているお金をかけないダイエットの紹介です。

まずは壁掛けの月間カレンダーを用意します。
そして体重を測ったら今日の日付に体重を書き込みます。
基本的には、これを朝起きた時と夜寝る前にやるだけです。

あとは普通に飲み食いすれば大丈夫です。
毎日体重をつけると自然と食事にも気を使うようになります。
一気に痩せることはこの方法だと難しいですが、太らない習慣が自然に身につきます。

私はこの方法で1年かけて5キロ落としました。
毎日の軽量のために食事や運動に気をつかうので、そうそうリバウンドしません。

お金同様、体重もきちんと現状を確認しておくだけで効果がでますよ。

自分に無理をさせていないので、ゆっくり痩せますしリバウンドもありません。
今では習慣になっているので、面倒くさいとも思いませんしね。

食べたメニューを全部メモする方法もありますが、それよりももっと楽です。

酵素を使ったダイエットも流行ってますね。ちょっとまとめてみました。
>>人気の酵素ドリンクを比較してみました。